Академия ушу приглашает всех желающих — мужчин и женщин от 17 лет на новую тренировку «Метаболический фитнес»!
Это специальная программа высокоинтенсивных интервальных тренировок, направленных на развития атлетического перфоманса, общей выносливости и функциональности сердечно-сосудистой системы.
Подробнее о «Метаболическом фитнесе» —
Вы все слышали, как говорят про спортсменов «он в кондиции», то есть способен быть чемпионом, или звездой в своем виде спорта.
А что такое кондиция для нас, людей, самых обычных, не спортсменов? Это выносливость, и сила, это ловкость и подвижность, это нормальный вес, это здоровое сердце и здоровая сердечно-сосудистая система. Это сбалансированная работа эндокринной системы. Кстати, от 2-х последних факторов зависит и интимное здоровье…
Наши тренировки позволят Вам «быть в кондиции», ведь основная часть тренировок заключается в работе с собственным весом тела, что практический исключает опасные нагрузки на суставы, в то время как заданная интенсивность позволит стимулировать обмен веществ.
В программе тренировок:
- упражнения с собственным весом тела (приседания, отжимания, плиометрические упражнения),
- бег на короткие и средние дистанции, интервальный бег,
- элементы гимнастики и акробатики,
- из единоборств — бой с тенью, работа по лапам или груше, элементы борьбы.
Для чего —
В результате тренировок улучшается композиция тела, формируется оптимальное соотношение жировой/мышечной массы, увеличивается силовая выносливость и повышается функциональность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Как часто?
Тренировка является вспомогательной для основных занятий Ушу или другими единоборствами, поэтому проводится 2-3 раз в неделю
Противопоказания:
«Метаболический фитнес» — подойдет всем, вне зависимости от исходных кондиций, поскольку подразумевает масштабирование нагрузки, что позволяет ввести индивидуальный подход к каждому занимающемуся, в свою очередь, обеспечивая безопасность тренировки.
Вторник, четверг 19:00 — 20:30, сууббота 10:30 — 12:00. Тренер Березин Михаил
Обязательна предварительная запись у администраторов Академии Ушу.
WhatsUp
Instagram
Вконтакте
YouTube
