Китайское боевое искусство Ушу-Саньда — это свободный полноконтактный поединок между двумя бойцами, с применением ударов руками, ногами и техники бросков.

УШУ-Саньда — это неповторимая атмосфера оценки собственного мировоззрения, качеств личного здоровья и философских постулатов, сжатые в три минуты спарринга.

Занимаясь УШУ-Саньда, Вы приобретете бойцовскую форму и душевное равновесие. Вы не только окажетесь победителем в любой драке, но и сможете свести драку на «нет». Ведь на самом деле «Лучшая драка — это та, которой не было».

В программе тренировок:

  • Отработка техники ударов, движений корпусом
  • Работа над передвижениями и скоростью ударов
  • Работа на выносливость и комбинаторику ударов
  • Бой с тенью
  • Работа по грушам, по лапам, работа в парах на технику
  • Бой с тенью
  • Работа по грушам (в зависимости от сложности упражнения)
  • Спарринги
  • Общая физическая подготовка (ОФП)

Фотографии с тренировок:
Ближайшие мероприятия
ЛЕТНИЙ СЕМИНАР ПО ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЬ И ЦИГУН - АВГУСТ 2021
01 - 22 августа
Прямой Меч «Цзянь» - основы техники
01 июня
Летний курс акробатики и общефизической подготовки
01 июля
Летние Ушу-каникулы с 1 июля - приглашаем всех желающих!
01 июля
27 июня: семинар-практика по работе с грудным отделом!
27 июня
ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ АКАДЕМИИ УШУ: ВОСХОЖДЕНИЕ НА БОЛЬШОЙ УВАН!!!
02 - 04 июля
СЕМИНАР ДЛЯ ТРЕНЕРОВ ПО УШУ.
20 июня
УШУ ДЕТЯМ: ONLINE! С 14 ИЮНЯ!
Детские онлайн-тренировки в Академии ушу!
14 июня
ДЕТСКИЙ ЛАГЕРЬ АКАДЕМИИ УШУ с 14 по 25 ИЮНЯ 2021 года
19 сентября
Специальная тренировка 8 мая: Акройога!
08 мая
Семинар-практика по работе с грудным отделом: новые упражнения!
Новые техники работы с грудным отделом от старшего тренера Урало-Сибирской Федерации ушу - Кузнецова Александра.
25 апреля
ОТКРЫТЫЕ ТРЕНИРОВКИ в Детской школе УШУ с 15 по 20 февраля 2021 года
15 - 20 февраля
ОТМЕНА семинаров Юманова В.И. 24.01!
15 января
Семинар Шумакова А.В. "Работа с органами живота". 31 января!
31 января
Зимний семинар по Тайцзи-цюань и Цигун - 2021
17 января - 07 февраля
Детский лагерь выходного дня: 9 и 10 января 2021 года
09 - 10 января
Юманов В.И.: работа с печенью и разработка плечевого пояса. 24 января!
24 января
Новая тренировка по пятницам 15.00-16.00!
16 декабря 2020
Третий минисеминар в сезоне 2020-2021 по программе 12 года обучения
13 декабря 2020
Онлайн-тренировка УШУОчи
15 ноября 2020
Специальная онлайн-тренировка - Работа с мышцами стопы!
08 ноября 2020
Второй минисеминар в сезоне 2020-2021 по программе 12 года обучения
08 ноября 2020
Семинар по функционалу в Крыму - октябрь 2020
10 октября 2020
Первый минисеминар в сезоне 2020-2021 по программе 12 года обучения
13 сентября 2020
ЛЕТНИЙ СЕМИНАР ПО ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЬ И ЦИГУН - АВГУСТ 2020 г.
Урало-Сибирская Федерация ушу приглашает на семинар в поселке Красная поляна, Сочи, СПА-ОТЕЛЬ "БЕЛАРУСЬ"
02 - 23 августа 2020
Приглашаем всех желающих на новую тренировку - Метаболический фитнес!
14 августа 2020
День Рождения Академии УШУ: Восхождение на Юрму! 10-12 июля!
10 - 12 июля 2020
Семинар для тренеров по УШУ. 5 июля.
05 июля 2020
Летний детский лагерь
29 июня 2020 - 03 июля 2020
Летние Ушу-Каникулы (комплекс боевых упражнений "Игры Тигра и Журавля")
02 июля 2020
Пресс и мышцы КОРа онлайн - новая тренировка Магафурова С.!
23 июня 2020
Вебинары по фэйсбилдингу - по воскресеньям!
21 июня 2020 - 26 июля 2020
31 мая 2020 года - Отчетно-тестовое мероприятие
31 мая 2020
Отзывы
Светлана Э.

Занимаюсь с Галиной Николаевной почти три года. Замечательный тренер, образованный и компетентный. Очень интересные, динамичные, разнообразные, а главное действенные тренировки. Все упражнения Галина Николаевна подробно комментирует и объясняет в доступной форме, над какой группой мышц мы в данный момент работаем, как устроен организм человека и как он реагирует на те или иные нагрузки.

Занятия в Академии Ушу – это праздник для души и гармонии тела!

Татьяна К.

Мы ходим в Академию ушу уже почти год. И мы рады, очень нравится наш тренер — Владимир. Нам есть с чем сравнивать, был негативный опыт в других школах (гимнастика). Нам очень подходит отношение тренера: он не пытается натренировать кандидатов в мастера спорта, самое главное для него — здоровье и физическое развитие ребенка. По-началу он кажется строгим, но на самом деле — добрый и располагающий к себе. Дети его очень любят, всегда идут на занятия с удовольствием!

Ксения Б.

В современном суетном мире порой забываешь, что такое «быть женщиной». Тренировки позволяют ощутить себя ею вновь. На занятиях мы разбираем походку, осанку, работаем с гибкостью, учимся управлять мышцами, и теми «самыми» в том числе))), развиваем чувственность и чувствительность, ищем балансы в своём теле и окружающем мире, что ведёт к спокойствию и умиротворению. Для меня курс тренировок «Даосские женские практики» привнёс некую гармонию в мою жизнь, поменял отношение к женскому здоровью в общем, что позволило изменить отношения в семье и интимную жизнь в лучшую сторону.

Александр Т.

Цзуй-Цюань — интересные новые движения, работают другие мышцы, не как на обычных тренировках.очень дозированная нагрузка, не успеваешь уставать между упражениями. И к тому же — здесь весело!

Ульяна П.

Я выбрала тренировку «Гимнастика для лица» т.к. являюсь противником хирургического омоложения внешности. Регулярное повторение упражнений позволило мне улучшить цвет и тонус кожи, почувствовать ненужное напряжение мышц лица, которые придавали ему нахмуренное недовольное выражение, и произвольно их расслабить, снять мышечные блоки. Главный эффект от упражнений — эффект подтяжки лица. Оно выглядит более молодым, здоровым, живым и открытым!

Наталья Г.

Цзуй-цюань — это действительно, особождение от привычных нам движений. Здесь мы понимаем настоящую биомеханику движений, учимся двигаться правильно, экономим силы, увеличиваем скорость. А ещё мы получаем знания, которые пригождаются не только на тренировке, но и в обычной жизни.

Лилия К.

Цзуй-Цюань — очень интересно заниматься, очень необычное направление. Вроде бы мужское — «Пьяный кулак», а то же время мягкое и перетекающее, есть и что-то женское.

Инна И.

Тренировка «Гимнастика для лица» очень интересное занятие. Все упражнения выполняются перед зеркалом, что помогает прочувствовать и увидеть работу мышц лица и понять, как правильно с ними работать , для того, чтобы избавиться от распространенных проблем : морщин между бровями, горизонтальных морщин на лбу, морщинок в области вокруг глаз- «гусиных лапок» . Рекомендую тренировку всем, кто желает быть довольным своим отражением в зеркале без прибегания к инъекционным методам омоложения. Тренировка подходит не только женщинам, но и мужчинам.

Ирина К.

FaceBuilding — это самая веселая тренировка на свете! Но мы не просто гримасничаем перед зеркалом — идет сложная тонкая работа. Под чутким руководством тренера мы заставляем работать те мышцы, которые не работают, убираем внутренние зажимы, работаем с костями черепа. Снимаются головные боли, самочувствие и общий тонус организма улучшаются. И результат — на лицо! 🙂

Ульяна П.

Тренировка «Даосские женские практики» помогла мне почувствовать себя женщиной. Во время и после упражнений просыпается осознание своей женской сущности, ощущения удовольствия от жизни, от собственного тела, даже от самых простых обыденных движений — ходьбы, поворота головы, движения рукой. Налаживается общий гормональный фон, улучшилось психоэмоциональное состояние в предменструальный период. Хорошее настроение помогло мне эффективнее взаимодействовать с людьми, приобретать друзей, радоваться каждому дню!

Берсенев Ю.

Ходим в Академию ушу уже больше года, подросла младшая дочь — тоже захотела. Дети сами бегут на тренировку!

Ирина К.

Если Вы хотите быть здоровой, красивой и женственной — стремитесь попасть на тренировку Даосские женские практики. Екатерина Шпилевая — уникальный тренер Урало-Сибирской Федерации УШУ и олицетворение всех этих качеств. А отождествление с тренером — лучший способ научения. На тренировках мы учимся глубоким тонким вещам, имеющим ценность как в краткосрочной, так и долгосрочной перспективе. Тренироваться у Кати не только интересно и полезно, но и невероятно приятно.

Инна И.

Тренировка «Даосские женские практики» открыла для меня знания о работе крестцово-подвздошного сустава, было интересно узнать механизм работы, а также понять каким образом можно разработать КПС и для чего это необходимо. Также занятие включает в себя дыхательную гимнастику, работу с интимными мышцами, что немаловажно для сохранения женского здоровья. Советую тренировку девушкам и женщинам любого возраста.

Другие направления
Оздоровительные практики на базе УШУ Оздоровительные практики на базе УШУ

В программу оздоровительных практик на базе Ушу входят уникальные техники оздоровления позвоночника, суставов, работа над осанкой, укрепление мышц, растяжка и многое другое.

Online тренировки Online тренировки

Академия ушу открыла новое направление работы — Онлайн-Академия ушу. Сюда входят онлайн тренировки через Zoom, веб-семинары и интернет-курсы по различным направлениям.

Школа УШУ для детей Школа УШУ для детей

Главная ценность занятий ушу для детей — это развитие контроля над своим телом
и координационных способностей.

Женская школа Женская школа

Занятия в группе для женщин помогут Вам улучшить и сохранить женское здоровье, продлить Вашу молодость, осознать Вашу привлекательность.

Школа УШУ для взрослых Школа УШУ для взрослых

В переводе «у-шу» означает «воинское искусство». Ушу — это источник всех единоборств.

Запишитесь на первое бесплатное занятие
Сделайте первый шаг к здоровью и достижениям!
Выберите направление
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Будьте в курсе!
Подпишитесь на нашу рассылку