Приглашаем всех желающих на новую тренировку — Метаболический фитнес!

19 января

Академия ушу приглашает всех желающих — мужчин и женщин от 17 лет на новую тренировку «Метаболический фитнес»!

Это специальная программа высокоинтенсивных интервальных тренировок, направленных на развития атлетического перфоманса, общей выносливости и функциональности сердечно-сосудистой системы. 

 

Подробнее о «Метаболическом фитнесе» —

Вы все слышали, как говорят про спортсменов «он в кондиции», то есть способен быть чемпионом, или звездой в своем виде спорта.

А что такое кондиция для нас, людей, самых обычных, не спортсменов? Это выносливость, и сила, это ловкость и подвижность, это нормальный вес, это здоровое сердце и здоровая сердечно-сосудистая система. Это сбалансированная работа эндокринной системы. Кстати, от 2-х последних факторов зависит и интимное здоровье…

Наши тренировки позволят Вам «быть в кондиции», ведь основная часть тренировок заключается в работе с собственным весом тела, что практический исключает опасные нагрузки на суставы, в то время как заданная интенсивность позволит стимулировать обмен веществ.

 

Приглашаем всех желающих на новую тренировку - Метаболический фитнес! 1

В программе тренировок: 

  • упражнения с собственным весом тела (приседания, отжимания, плиометрические упражнения),
  • бег на короткие и средние дистанции, интервальный бег,
  • элементы гимнастики и акробатики,
  • из единоборств — бой с тенью, работа по лапам или груше, элементы борьбы.

Для чего — 

В результате тренировок улучшается композиция тела, формируется оптимальное соотношение жировой/мышечной массы, увеличивается силовая выносливость и повышается функциональность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Как часто?  

Тренировка является вспомогательной для основных занятий Ушу или другими единоборствами, поэтому проводится 2-3 раз в неделю

 

Противопоказания:  

«Метаболический фитнес» — подойдет всем, вне зависимости от исходных кондиций, поскольку подразумевает масштабирование нагрузки, что позволяет ввести индивидуальный подход к каждому занимающемуся, в свою очередь, обеспечивая безопасность тренировки.

 

Расписание тренировок:

Вторник, четверг 19:00 — 20:30, сууббота 10:30 — 12:00. Тренер Березин Михаил

 

 

Обязательна предварительная запись у администраторов Академии Ушу. 

Записаться на мероприятие
Запишитесь на первое бесплатное занятие
Сделайте первый шаг к здоровью и достижениям!
Выберите направление
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Другие статьи
27 июня: семинар-практика по работе с грудным отделом!
27 июня
ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ АКАДЕМИИ УШУ: ВОСХОЖДЕНИЕ НА БОЛЬШОЙ УВАН!!!
02 - 04 июля
СЕМИНАР ДЛЯ ТРЕНЕРОВ ПО УШУ.
20 июня
УШУ ДЕТЯМ: ONLINE! С 14 ИЮНЯ!
Детские онлайн-тренировки в Академии ушу!
14 июня
ДЕТСКИЙ ЛАГЕРЬ АКАДЕМИИ УШУ с 14 по 25 ИЮНЯ 2021 года
23 июня
Специальная тренировка 8 мая: Акройога!
08 мая
Семинар-практика по работе с грудным отделом: новые упражнения!
Новые техники работы с грудным отделом от старшего тренера Урало-Сибирской Федерации ушу - Кузнецова Александра.
25 апреля
ОТКРЫТЫЕ ТРЕНИРОВКИ в Детской школе УШУ с 15 по 20 февраля 2021 года
15 - 20 февраля
ОТМЕНА семинаров Юманова В.И. 24.01!
15 января
Семинар Шумакова А.В. "Работа с органами живота". 31 января!
31 января
Зимний семинар по Тайцзи-цюань и Цигун - 2021
17 января - 07 февраля
Детский лагерь выходного дня: 9 и 10 января 2021 года
09 - 10 января
Юманов В.И.: работа с печенью и разработка плечевого пояса. 24 января!
24 января
Новая тренировка по пятницам 15.00-16.00!
16 декабря 2020
Третий минисеминар в сезоне 2020-2021 по программе 12 года обучения
13 декабря 2020
Онлайн-тренировка УШУОчи
15 ноября 2020
Специальная онлайн-тренировка - Работа с мышцами стопы!
08 ноября 2020
Второй минисеминар в сезоне 2020-2021 по программе 12 года обучения
08 ноября 2020
Семинар по функционалу в Крыму - октябрь 2020
10 октября 2020
Первый минисеминар в сезоне 2020-2021 по программе 12 года обучения
13 сентября 2020
ЛЕТНИЙ СЕМИНАР ПО ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЬ И ЦИГУН - АВГУСТ 2020 г.
Урало-Сибирская Федерация ушу приглашает на семинар в поселке Красная поляна, Сочи, СПА-ОТЕЛЬ "БЕЛАРУСЬ"
02 - 23 августа 2020
День Рождения Академии УШУ: Восхождение на Юрму! 10-12 июля!
10 - 12 июля 2020
Семинар для тренеров по УШУ. 5 июля.
05 июля 2020
Летний детский лагерь
29 июня 2020 - 03 июля 2020
Летние Ушу-Каникулы (комплекс боевых упражнений "Игры Тигра и Журавля")
02 июля 2020
Пресс и мышцы КОРа онлайн - новая тренировка Магафурова С.!
23 июня 2020
Вебинары по фэйсбилдингу - по воскресеньям!
21 июня 2020 - 26 июля 2020
31 мая 2020 года - Отчетно-тестовое мероприятие
31 мая 2020
Будьте в курсе!
Подпишитесь на нашу рассылку