- Занятия 2-3 раза в неделю
- 29 ступеней обучения, в том числе 5 для начинающих
- Разные возрастные группы от 16 до 65+ лет
- Групповые и персональные тренировки
- Очно в зале и онлайн из любой точки мира
- Первое занятие бесплатно
Цигун и Тайцзи-Цюань
Записаться на первое бесплатное занятие![](https://ushu-academy.ru/wp-content/themes/site4all_new/images/general/silhouettes.png)
Тайцзи-цюань и Цигун в Академии ушу преподается по принципам традиционной школы ушу на основе программ обучения Урало-Сибирской Федерации ушу, от простого к сложному. Есть возможность много лет изучать новое и выходить на новые уровни понимания, а не только совершенствовать полученные ранее навыки
Все тренеры Академии ушу не только регулярно проходят обучение в Урало-Сибирской Федерации ушу и различных учебных центрах, но и продолжают сами тренироваться на старших ступенях обучения. В Академии ушу не встретишь тренера, который перестал тренироваться сам — занятия ушу и цигун стали образом жизни для каждого из них
Два раза в год Академия ушу совместно с Урало-Сибирской Федерацией ушу организует выездные семинары по тайцзи-цюань и цигун. Семинары проходят на море или в горах, и участники имеют возможность совместить обучение и тренировки с отдыхом в новом интересном месте. Также в Академии организуются походы выходного дня, праздники и иные варианты досуга и клубной жизни
Когда вы надолго едете в командировку или в отпуск, есть возможность не прерывать тренировочный процесс и не отстать от группы, а присоединиться к тренировке через интернет, получая полноценную обратную связь от тренера, либо получить тренировку в записи. Для иногородних возможен формат полностью онлайн занятий
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2024/03/29c2bf5a-c779-41f2-aacb-8cda41388655.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2024/01/Xx3bUKF6viM.jpg)
Автор и ведущий - чемпион России по ушу цзуй-цюань Калашников А.И.
Техника будет даваться для разного уровня подготовки участников - от новичков до продвинутых. В программе - упражнения на развитие ловкости и координации, при этом главный акцент будет сделан на практичной самообороне. В основе всех техник лежит естественная биомеханика тела.
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2023/12/23.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2023/10/maxresdefault.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2023/06/1658371489_34-kartinkin-net-p-gora-konzhak-priroda-krasivo-foto-34.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2023/04/Pushkina-Alina3-e1680692276387.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2023/02/Soedinenie-stihij.-Seminar-po-Tajtszitsyuan.-2-god-obucheniyaKravets-O-e1676442908778.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2023/01/214.kalashnikov-s-palkoj_310x233.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2023/01/mM-b9l8w1LY7N8nY4zjEyv92sWxqZTTTgsMzsamaB2KDRKczvpgPsdCO72sGeQ-hQbh4HQ1M3CJEpBQeAr6mRWH.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2022/11/6cinke.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2022/11/IMG-20221117-WA0000.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2021/06/xlRmCvLNx90.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2022/09/90771820df4eb1d800cf17a093985367-scaled.jpeg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2022/09/4233-grudnichek-na-fitbole.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2022/07/tai-chi-vector-icons.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2022/06/vector-couple-doing-wushu-at-sunset-e1656514276285.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2022/06/GH5DFEy9_GZXeuQhzvZ3Ff-MdFjx8lp60cOLJPKPRJbSZCa3grsQyM1_3PA7BTDJrx_lnpDVN39quWG6lz4tbvrh.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2022/04/200.sudak-park-3_320x213.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2022/04/21-31-05-188.azov-plyazh.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2022/02/1563217300_2-e1644084958112.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2022/01/184.serdtse_300x225.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2022/01/massage-lica-e1641989214679.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2021/09/59c871e0f86ee9279f0da6ec_59c8721f65586-scaled.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2021/09/WUXqoGtSaTU.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2021/09/39eb2465776258bb675ea0223ae3196b.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2021/07/180.46884_0_670x446.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2021/06/wushu-sword-free-vector.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2021/06/deti3.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2021/06/tsvety-slivy.png)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2021/06/CtSZowPBgvI.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2021/06/ll.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2021/06/ZHDXfbAs9qY.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2021/06/xlRmCvLNx90.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2021/06/UNhDUY746_c.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2021/05/WhatsApp-Image-2021-05-05-at-11.09.05.jpeg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2021/04/3.jpeg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2020/05/163.dsc06944.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2021/01/1619.i_380x286.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2021/01/1618.143.zhkt_300x215.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2021/01/djuncigun_c65e7e3f0d085740a3851ce51695accc.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2020/05/67.dsc05147.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2021/01/1600.140.pechen_300x286.jpeg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2021/01/1597.3.jpg_q50_430x430.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2020/05/485.gruppovoe-foto.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2021/01/1599.glaz_320x213.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2021/01/1583.feet_269x390.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2020/05/855.20170219_102317.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2021/01/scale_1200.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2020/05/861.20170219_105559.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2020/05/1508.117.belarus-vid-na-goryi_600x400.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2021/01/1579.5-god-tajtszi-tsyuan-2_370x247.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2021/01/1572.2_480x367.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2021/01/1426.trenerskij-seminar_790x444.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2020/05/61.dsc05119.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2021/01/1569.myl8ss94n3c_420x300.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2021/01/1533.press_300x304.png)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2020/06/1565.2.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2020/05/405.img_1434.jpg)
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2021/03/951.3ao0b5mkwgq_100x100.jpg)
Занимаюсь с Галиной Николаевной почти три года. Замечательный тренер, образованный и компетентный. Очень интересные, динамичные, разнообразные, а главное действенные тренировки. Все упражнения Галина Николаевна подробно комментирует и объясняет в доступной форме, над какой группой мышц мы в данный момент работаем, как устроен организм человека и как он реагирует на те или иные нагрузки.
Занятия в Академии Ушу – это праздник для души и гармонии тела!
Мы ходим в Академию ушу уже почти год. И мы рады, очень нравится наш тренер — Владимир. Нам есть с чем сравнивать, был негативный опыт в других школах (гимнастика). Нам очень подходит отношение тренера: он не пытается натренировать кандидатов в мастера спорта, самое главное для него — здоровье и физическое развитие ребенка. По-началу он кажется строгим, но на самом деле — добрый и располагающий к себе. Дети его очень любят, всегда идут на занятия с удовольствием!
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2020/08/956._2wcufapira_100x100.jpg)
В современном суетном мире порой забываешь, что такое «быть женщиной». Тренировки позволяют ощутить себя ею вновь. На занятиях мы разбираем походку, осанку, работаем с гибкостью, учимся управлять мышцами, и теми «самыми» в том числе))), развиваем чувственность и чувствительность, ищем балансы в своём теле и окружающем мире, что ведёт к спокойствию и умиротворению. Для меня курс тренировок «Даосские женские практики» привнёс некую гармонию в мою жизнь, поменял отношение к женскому здоровью в общем, что позволило изменить отношения в семье и интимную жизнь в лучшую сторону.
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2020/08/952.zvgursdwrmk_100x108.jpg)
Цзуй-Цюань — интересные новые движения, работают другие мышцы, не как на обычных тренировках.очень дозированная нагрузка, не успеваешь уставать между упражениями. И к тому же — здесь весело!
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2020/08/957.dasdz543gug_100x103.jpg)
Я выбрала тренировку «Гимнастика для лица» т.к. являюсь противником хирургического омоложения внешности. Регулярное повторение упражнений позволило мне улучшить цвет и тонус кожи, почувствовать ненужное напряжение мышц лица, которые придавали ему нахмуренное недовольное выражение, и произвольно их расслабить, снять мышечные блоки. Главный эффект от упражнений — эффект подтяжки лица. Оно выглядит более молодым, здоровым, живым и открытым!
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2020/08/954.eltyhopboum_100x111.jpg)
Цзуй-цюань — это действительно, особождение от привычных нам движений. Здесь мы понимаем настоящую биомеханику движений, учимся двигаться правильно, экономим силы, увеличиваем скорость. А ещё мы получаем знания, которые пригождаются не только на тренировке, но и в обычной жизни.
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2020/08/953.bl76ms54ece_100x104.jpg)
Цзуй-Цюань — очень интересно заниматься, очень необычное направление. Вроде бы мужское — «Пьяный кулак», а то же время мягкое и перетекающее, есть и что-то женское.
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2020/08/959.wjodavwtksw_100x105.jpg)
Тренировка «Гимнастика для лица» очень интересное занятие. Все упражнения выполняются перед зеркалом, что помогает прочувствовать и увидеть работу мышц лица и понять, как правильно с ними работать , для того, чтобы избавиться от распространенных проблем : морщин между бровями, горизонтальных морщин на лбу, морщинок в области вокруг глаз- «гусиных лапок» . Рекомендую тренировку всем, кто желает быть довольным своим отражением в зеркале без прибегания к инъекционным методам омоложения. Тренировка подходит не только женщинам, но и мужчинам.
FaceBuilding — это самая веселая тренировка на свете! Но мы не просто гримасничаем перед зеркалом — идет сложная тонкая работа. Под чутким руководством тренера мы заставляем работать те мышцы, которые не работают, убираем внутренние зажимы, работаем с костями черепа. Снимаются головные боли, самочувствие и общий тонус организма улучшаются. И результат — на лицо! 🙂
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2020/08/957.dasdz543gug_100x103.jpg)
Тренировка «Даосские женские практики» помогла мне почувствовать себя женщиной. Во время и после упражнений просыпается осознание своей женской сущности, ощущения удовольствия от жизни, от собственного тела, даже от самых простых обыденных движений — ходьбы, поворота головы, движения рукой. Налаживается общий гормональный фон, улучшилось психоэмоциональное состояние в предменструальный период. Хорошее настроение помогло мне эффективнее взаимодействовать с людьми, приобретать друзей, радоваться каждому дню!
Ходим в Академию ушу уже больше года, подросла младшая дочь — тоже захотела. Дети сами бегут на тренировку!
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2020/08/958.jblpesrdqdy_100x100.jpg)
Если Вы хотите быть здоровой, красивой и женственной — стремитесь попасть на тренировку Даосские женские практики. Екатерина Шпилевая — уникальный тренер Урало-Сибирской Федерации УШУ и олицетворение всех этих качеств. А отождествление с тренером — лучший способ научения. На тренировках мы учимся глубоким тонким вещам, имеющим ценность как в краткосрочной, так и долгосрочной перспективе. Тренироваться у Кати не только интересно и полезно, но и невероятно приятно.
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2020/08/959.wjodavwtksw_100x105.jpg)
Тренировка «Даосские женские практики» открыла для меня знания о работе крестцово-подвздошного сустава, было интересно узнать механизм работы, а также понять каким образом можно разработать КПС и для чего это необходимо. Также занятие включает в себя дыхательную гимнастику, работу с интимными мышцами, что немаловажно для сохранения женского здоровья. Советую тренировку девушкам и женщинам любого возраста.
![Школа УШУ для детей](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2020/05/SHkola-dlya-detej.png)
Главная ценность занятий ушу для детей — это развитие контроля над своим телом
и координационных способностей.
![Оздоровительные практики на базе УШУ](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2020/05/Ozdorovitelnye-praktiki.png)
В программу оздоровительных практик на базе Ушу входят уникальные техники оздоровления позвоночника, суставов, работа над осанкой, укрепление мышц, растяжка и многое другое.
![Online тренировки](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2021/03/Frame-7-15.jpg)
Академия ушу открыла новое направление работы — Онлайн-Академия ушу. Сюда входят онлайн тренировки через Zoom, веб-семинары и интернет-курсы по различным направлениям.
![Школа УШУ для взрослых](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2020/05/Frame-7-1.jpg)
В переводе «у-шу» означает «воинское искусство». Ушу — это источник всех единоборств.
![](https://ushu-academy.ru/wp-content/uploads/2019/10/occupation-background.jpg)