«Stretching» (растяжка) по воскресеньям!

19 сентября

Приглашаем на тренировку выходного дня 

«Stretching» (растяжка)

 

"Stretching" (растяжка) по воскресеньям! 1Стретчинг:

— снимает мышечное напряжение.

Чрезмерное мышечное напряжение повышает артериальное давление, нарушает кровообращение, способствует накоплению отходов в организме, что является признаком старения.

— способствует улучшению осанки

Например, — кифоз (изгиб в участке грудной клетки) нередко связан со сниженной амплитудой поднимания рук и гипертонусом грудных мышц.

— снижает болезненность мышц после тренировки

 — укрепляет мышцы

Если мышца постоянно находится в частично сокращенном состоянии, возникает хроническое мышечное напряжение, что делает мышцу более слабой

Высокий уровень гибкости позволяет человеку продемонстрировать легкое, плавное движение, грациозную координацию и общую свободу движений, а также избежать растяжений и травм!

Даже самое крепкое дерево сломать проще, чем побеги бамбука или ивы, изгибающиеся на ветру.

/ Брюс Ли /

Расписание тренировок: 

воскресенье с 11:00 до 12:30 (Тренер: Переверзева Ульяна).

Тренировки проходят очно и онлайн!

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ

 

Ждем вас на тренировке!

Записаться на мероприятие
Запишитесь на первое бесплатное занятие
Сделайте первый шаг к здоровью и достижениям!
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Другие статьи
ПРАЗДНОВАНИЕ НОВОГО ГОДА В АКАДЕМИИ УШУ!
30 ноября
15.01.2023 - 05.02.2023 ЗИМНИЙ СЕМИНАР ПО ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЬ И ЦИГУН - 2023
30 ноября
ОТКРЫТОЕ ЗАНЯТИЕ МАЛЫШ (ДЕТИ 2-3 ГОДА)
Открытая тренировка "Малыш" для детей (2-3 года) и их родителей
15 октября
ОТКРЫТОЕ ЗАНЯТИЕ УШУ-КРОШКИ (ДЕТИ 1-2 ГОДА)
Открытая тренировка "Ушу-Крошки" для детей (1-2 года) и их родителей
14 октября
Новый набор на тренировку "Малыш (2 - 3 года)"
30 ноября
Новое занятие для малышей 1-2 года "УШУ-КРОШКИ"
30 ноября
Принципы тайцзи - от новичка до мастера!
24 июля
ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ АКАДЕМИИ УШУ! ПУТЕШЕСТВИЕ ПО УРАЛУ И ВОСХОЖДЕНИЕ НА УРЕНЬГУ
09 - 10 июля
ЛЕТНИЙ ДЕТСКИЙ ЛАГЕРЬ 2022 В АКАДЕМИИ УШУ
13 - 24 июня
СЕМИНАР ПО ФУНКЦИОНАЛУ В КРЫМУ - МАЙ 2022!
30 ноября
14.08.2022-04.09.2022 г. ЛЕТНИЙ СЕМИНАР ПО ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЬ И ЦИГУН - АВГУСТ 2022, КУЧУГУРЫ!
30 ноября
Детские онлайн-тренировки в Академии ушу!
30 ноября
САМОМАССАЖ СЕРДЦА - СЕМИНАР ЮМАНОВА В.И. 23 ЯНВАРЯ 2022 ГОДА
30 ноября
СЕМИНАР ШУМАКОВА А.В. - ГЛУБОКОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ ЛИЦА. 30 ЯНВАРЯ 2022 ГОДА
30 ноября
Спортивное ушу для детей
30 ноября
Онлайн-тренировка УШУОчи
30 ноября
ЛЕТНИЙ СЕМИНАР ПО ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЬ И ЦИГУН - АВГУСТ 2021
01 - 22 августа 2021
Прямой Меч «Цзянь» - основы техники
01 июня 2021
Летний курс акробатики и общефизической подготовки
01 июля 2021
Летние Ушу-каникулы с 1 июля - приглашаем всех желающих!
01 июля 2021
27 июня: семинар-практика по работе с грудным отделом!
27 июня 2021
ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ АКАДЕМИИ УШУ: ВОСХОЖДЕНИЕ НА БОЛЬШОЙ УВАН!!!
02 - 04 июля 2021
СЕМИНАР ДЛЯ ТРЕНЕРОВ ПО УШУ.
20 июня 2021
УШУ ДЕТЯМ: ONLINE! С 14 ИЮНЯ!
Детские онлайн-тренировки в Академии ушу!
14 июня 2021
ДЕТСКИЙ ЛАГЕРЬ АКАДЕМИИ УШУ с 14 по 25 ИЮНЯ 2021 года
30 ноября
Специальная тренировка 8 мая: Акройога!
08 мая 2021
Семинар-практика по работе с грудным отделом: новые упражнения!
Новые техники работы с грудным отделом от старшего тренера Урало-Сибирской Федерации ушу - Кузнецова Александра.
25 апреля 2021
ОТКРЫТЫЕ ТРЕНИРОВКИ в Детской школе УШУ с 15 по 20 февраля 2021 года
15 - 20 февраля 2021
ОТМЕНА семинаров Юманова В.И. 24.01!
15 января 2021
Семинар Шумакова А.В. "Работа с органами живота". 31 января!
31 января 2021
Зимний семинар по Тайцзи-цюань и Цигун - 2021
17 января 2021 - 07 февраля 2021
Детский лагерь выходного дня: 9 и 10 января 2021 года
09 - 10 января 2021
Юманов В.И.: работа с печенью и разработка плечевого пояса. 24 января!
24 января 2021
Новая тренировка по пятницам 15.00-16.00!
16 декабря 2020
Третий минисеминар в сезоне 2020-2021 по программе 12 года обучения
13 декабря 2020
Онлайн-тренировка УШУОчи
15 ноября 2020
Специальная онлайн-тренировка - Работа с мышцами стопы!
08 ноября 2020
Второй минисеминар в сезоне 2020-2021 по программе 12 года обучения
08 ноября 2020
Семинар по функционалу в Крыму - октябрь 2020
10 октября 2020
Первый минисеминар в сезоне 2020-2021 по программе 12 года обучения
13 сентября 2020
ЛЕТНИЙ СЕМИНАР ПО ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЬ И ЦИГУН - АВГУСТ 2020 г.
Урало-Сибирская Федерация ушу приглашает на семинар в поселке Красная поляна, Сочи, СПА-ОТЕЛЬ "БЕЛАРУСЬ"
02 - 23 августа 2020
Приглашаем всех желающих на новую тренировку - Метаболический фитнес!
14 августа 2020
День Рождения Академии УШУ: Восхождение на Юрму! 10-12 июля!
10 - 12 июля 2020
Семинар для тренеров по УШУ. 5 июля.
05 июля 2020
Летний детский лагерь
29 июня 2020 - 03 июля 2020
Летние Ушу-Каникулы (комплекс боевых упражнений "Игры Тигра и Журавля")
02 июля 2020
Пресс и мышцы КОРа онлайн - новая тренировка Магафурова С.!
23 июня 2020
Вебинары по фэйсбилдингу - по воскресеньям!
21 июня 2020 - 26 июля 2020
31 мая 2020 года - Отчетно-тестовое мероприятие
31 мая 2020
Будьте в курсе!
Подпишитесь на нашу рассылку