Оздоровительные практики на базе УШУ

  • Группы для взрослых от 16 до 65+ лет
  • 8 программ тренировок для начинающих
  • Уровень нагрузки от минимального до продвинутого
  • Занятия очно в зале и онлайн через интернет
  • Абонементы от 1700 руб.
  • Первое занятие бесплатно

Оздоровительные практики на базе УШУ 1

Физическая культура на базе техник ушу
В основе оздоровительных тренировочных программ лежат специальные техники из арсенала ушу, показавшие свою эффективность. Все они направлены на укрепление здоровья и поддержание организма в тонусе, а кроме того способствуют улучшению настроения.
Глубокая проработка "слабых звеньев"
Каждая тренировка из раздела оздоровительных практик направлена на решение конкретных задач: улучшить гибкость, повысить уровень физической работоспособности и силовой выносливости мышц, улучшить координацию и ловкость, решить конкретные проблемы со здоровьем и т.д.
Растяжка, гимнастика для глаз, акробатика...
Спектр оздоровительных тренировок в Академии ушу очень широк - от функционального тренинга и растяжки до уникальных спецкурсов по работе с глазами, стопами, спиной. Для каждого найдется то, что необходимо именно ему.
Тренировки очно в зале и онлайн из любой точки мира
Для получения результата / оздоровительного эффекта надо тренироваться регулярно. Однако бывают ситуации, когда попасть на тренировку в зал нет возможности. На этот случай в Академии ушу создана возможность заниматься онлайн. Тренер видит всех участников на большом экране и может поправить ошибки, ответить на вопросы.
Оздоровительные направления в Академии УШУ

Высокий уровень гибкости позволяет человеку продемонстрировать легкое, плавное движение, грациозную координацию и общую свободу движений, а также избежать растяжений и травм

В целом занятия дают повышение общей силовой и скоростной выносливости организма для занятий единоборствами (ушу-саньда, борьба и пр.).

Основные задачи тренировок: увеличение подвижности позвоночника, восстановление эластичности окружающих позвоночник коротких мышц и связок, создание работоспособного мышечного корсета. В результате уходит болевой синдром, существенно увеличивается подвижность, улучшается качество жизни.

Развитие координации, подготовка к более сложным акробатическим элементам

Регулярные и упорные тренировки укрепляют тело, улучшают функционирование различных систем и органов, стимулируют обмен веществ в организме, продлевают жизнь и сохраняют молодость.

Онлайн занятия позволят вам «разгрузить» уставшие глазки к концу дня, снять напряжение с мышц шеи, головы, мимических мышц, улучшить остроту зрения

Общеоздоровительная программа, растяжка, основы оптимального движения, основы массажа и самомассажа

Гимнастика для лица — это уникальная программа, позволяющая укрепить мышцы лица, разгладить морщины, сделать кожу более упругой, на также улучшить состояние осанки, шеи и черепа.

Ближайшие мероприятия
Принципы тайцзи - от новичка до мастера!
24 июля
СЕМИНАР ПО ФУНКЦИОНАЛУ В КРЫМУ - МАЙ 2022!
05 октября
14.08.2022-04.09.2022 г. ЛЕТНИЙ СЕМИНАР ПО ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЬ И ЦИГУН - АВГУСТ 2022, КУЧУГУРЫ!
05 октября
САМОМАССАЖ СЕРДЦА - СЕМИНАР ЮМАНОВА В.И. 23 ЯНВАРЯ 2022 ГОДА
05 октября
СЕМИНАР ШУМАКОВА А.В. - ГЛУБОКОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ ЛИЦА. 30 ЯНВАРЯ 2022 ГОДА
05 октября
Спортивное ушу для детей
05 октября
"Stretching" (растяжка) по воскресеньям!
05 октября
Онлайн-тренировка УШУОчи
05 октября
ЛЕТНИЙ СЕМИНАР ПО ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЬ И ЦИГУН - АВГУСТ 2021
01 - 22 августа 2021
Прямой Меч «Цзянь» - основы техники
01 июня 2021
Летние Ушу-каникулы с 1 июля - приглашаем всех желающих!
01 июля 2021
27 июня: семинар-практика по работе с грудным отделом!
27 июня 2021
ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ АКАДЕМИИ УШУ: ВОСХОЖДЕНИЕ НА БОЛЬШОЙ УВАН!!!
02 - 04 июля 2021
СЕМИНАР ДЛЯ ТРЕНЕРОВ ПО УШУ.
20 июня 2021
Специальная тренировка 8 мая: Акройога!
08 мая 2021
Семинар-практика по работе с грудным отделом: новые упражнения!
Новые техники работы с грудным отделом от старшего тренера Урало-Сибирской Федерации ушу - Кузнецова Александра.
25 апреля 2021
ОТКРЫТЫЕ ТРЕНИРОВКИ в Детской школе УШУ с 15 по 20 февраля 2021 года
15 - 20 февраля 2021
ОТМЕНА семинаров Юманова В.И. 24.01!
15 января 2021
Семинар Шумакова А.В. "Работа с органами живота". 31 января!
31 января 2021
Зимний семинар по Тайцзи-цюань и Цигун - 2021
17 января 2021 - 07 февраля 2021
Детский лагерь выходного дня: 9 и 10 января 2021 года
09 - 10 января 2021
Юманов В.И.: работа с печенью и разработка плечевого пояса. 24 января!
24 января 2021
Новая тренировка по пятницам 15.00-16.00!
16 декабря 2020
Третий минисеминар в сезоне 2020-2021 по программе 12 года обучения
13 декабря 2020
Онлайн-тренировка УШУОчи
15 ноября 2020
Специальная онлайн-тренировка - Работа с мышцами стопы!
08 ноября 2020
Второй минисеминар в сезоне 2020-2021 по программе 12 года обучения
08 ноября 2020
Семинар по функционалу в Крыму - октябрь 2020
10 октября 2020
Первый минисеминар в сезоне 2020-2021 по программе 12 года обучения
13 сентября 2020
ЛЕТНИЙ СЕМИНАР ПО ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЬ И ЦИГУН - АВГУСТ 2020 г.
Урало-Сибирская Федерация ушу приглашает на семинар в поселке Красная поляна, Сочи, СПА-ОТЕЛЬ "БЕЛАРУСЬ"
02 - 23 августа 2020
Приглашаем всех желающих на новую тренировку - Метаболический фитнес!
14 августа 2020
День Рождения Академии УШУ: Восхождение на Юрму! 10-12 июля!
10 - 12 июля 2020
Семинар для тренеров по УШУ. 5 июля.
05 июля 2020
Летний детский лагерь
29 июня 2020 - 03 июля 2020
Летние Ушу-Каникулы (комплекс боевых упражнений "Игры Тигра и Журавля")
02 июля 2020
Пресс и мышцы КОРа онлайн - новая тренировка Магафурова С.!
23 июня 2020
Вебинары по фэйсбилдингу - по воскресеньям!
21 июня 2020 - 26 июля 2020
Наши тренеры
Запишитесь на первое бесплатное занятие
Сделайте первый шаг к здоровью и достижениям!
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Будьте в курсе!
Подпишитесь на нашу рассылку