Оздоровительная гимнастика ушу

Записаться на первое бесплатное занятие

Оздоровительная гимнастика ушу

  • Группа для мужчин и женщин от 40 до 65+
  • Подходит для начинающих
  • Для пенсионеров спеццена на абонементы от 1100 руб.
  • Первое занятие бесплатно

Как сохранить здоровье до глубокой старости?

Ответ на этот вопрос знает Людмила Леонидовна Осипова, тренер группы «Оздоровительная гимнастика ушу«. Однажды она поняла, что со здоровьем не все ладится, и решила попробовать цигун и ушу.

«Начальный этап моих занятий можно назвать «вынужденным», на котором мне пришлось заняться ушу из-за проблем со здоровьем. Второй этап – «добровольный», когда я вошла во вкус и стала заниматься по собственной инициативе, сознательно. И, наконец, третий этап, на котором занятия ушу превратились в насущную жизненную потребность, и я просто не могла обходиться без них.

Поначалу тренировки были для меня тяжелыми, все давалось с большим трудом. Но уже через три месяца меня перестала мучить бессонница, улучшилось психологическое состояние, а еще через полгода отступили и бронхиты с кашлем.

Я поняла, что занятия ушу действительно способны излечивать болезни, и что при условии регулярности занятий обязательно наступит результат.

На сегодняшний день я занимаюсь ушу уже 14 лет, освоила профессию тренера — и в течение 5 лет веду группы «Оздоровительная гимнастика ушу» не только в Академии ушу, но и в нескольких фитнес-клубах нашего города.»

Практика для здоровья

В ушу наработано огромное количество различных практик, направленных на улучшение здоровья, поддержания организма в тонусе, а также на улучшение настроения и бодрости духа. Это специальные техники суставных гимнастик, растяжек, укрепления мышц, работы с внутренними органами и плитами черепа, самомассажей. Тренировка «Оздоровительная гимнастика ушу» использует весь этот богатейший арсенал и направлена на тех людей, которые хотят улучшить свое самочувствие.

Возраст не помеха

Начать заниматься цигун и ушу можно в любом возрасте. В Академии ушу группы занимающихся подбираются по возрасту и уровню подготовки так, чтобы людям было комфортно заниматься со своими сверстниками. Однако по мере роста уровня подготовленности есть возможность переходить на более высокие ступени обучения и заниматься совместно в том числе и с молодыми людьми.

Опытный тренер

Тренер группы «Оздоровительная гимнастика ушу» Осипова Людмила Леонидовна не понаслышке знает о том, как ушу и цигун позволяют улучшить здоровье. Благодаря занятиям она сама преодолела ряд хронических заболеваний и смогла кардинально изменить свою жизнь. Стаж занятий ушу у Людмилы — 14 лет, тренерский стаж 5 лет.

Мягкий пол в залах

Залы Академии ушу специально оборудованы для проведения занятий. На полу лежит специальное мягкое покрытие, на котором удобно заниматься, в том числе стоять на коленях, на четвереньках, можно комфортно выполнять упражнения лежа. Занятия проводятся в носках, что позволяет включать в работу в том числе мышцы стопы.

В программе тренировок Оздоровительная гимнастика ушу
Суставная гимнастика, работа над увеличением активной амплитуды движения, растяжка
Укрепление мышц и сердечно-сосудистой системы, круговые тренировки с индивидуальным дозированием нагрузки
Практики цигун - балансировка жизненной энергии ци, устранение застоев, избытка и недостатка. Комплекс "8 кусков парчи", тайцзи-цигун
Обучение приемам самомассажа и массажа, дыхание плитами черепа, работа с внутренними органами
Ближайшие мероприятия
Новый набор на тренировку "Малыш (2 - 3 года)"
05 октября
Новое занятие для малышей 1-2 года "УШУ-КРОШКИ"
05 октября
Принципы тайцзи - от новичка до мастера!
24 июля
ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ АКАДЕМИИ УШУ! ПУТЕШЕСТВИЕ ПО УРАЛУ И ВОСХОЖДЕНИЕ НА УРЕНЬГУ
09 - 10 июля
ЛЕТНИЙ ДЕТСКИЙ ЛАГЕРЬ 2022 В АКАДЕМИИ УШУ
13 - 24 июня
СЕМИНАР ПО ФУНКЦИОНАЛУ В КРЫМУ - МАЙ 2022!
05 октября
14.08.2022-04.09.2022 г. ЛЕТНИЙ СЕМИНАР ПО ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЬ И ЦИГУН - АВГУСТ 2022, КУЧУГУРЫ!
05 октября
Детские онлайн-тренировки в Академии ушу!
05 октября
САМОМАССАЖ СЕРДЦА - СЕМИНАР ЮМАНОВА В.И. 23 ЯНВАРЯ 2022 ГОДА
05 октября
СЕМИНАР ШУМАКОВА А.В. - ГЛУБОКОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ ЛИЦА. 30 ЯНВАРЯ 2022 ГОДА
05 октября
Спортивное ушу для детей
05 октября
"Stretching" (растяжка) по воскресеньям!
05 октября
Онлайн-тренировка УШУОчи
05 октября
ЛЕТНИЙ СЕМИНАР ПО ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЬ И ЦИГУН - АВГУСТ 2021
01 - 22 августа 2021
Прямой Меч «Цзянь» - основы техники
01 июня 2021
Летний курс акробатики и общефизической подготовки
01 июля 2021
Летние Ушу-каникулы с 1 июля - приглашаем всех желающих!
01 июля 2021
27 июня: семинар-практика по работе с грудным отделом!
27 июня 2021
ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ АКАДЕМИИ УШУ: ВОСХОЖДЕНИЕ НА БОЛЬШОЙ УВАН!!!
02 - 04 июля 2021
СЕМИНАР ДЛЯ ТРЕНЕРОВ ПО УШУ.
20 июня 2021
УШУ ДЕТЯМ: ONLINE! С 14 ИЮНЯ!
Детские онлайн-тренировки в Академии ушу!
14 июня 2021
ДЕТСКИЙ ЛАГЕРЬ АКАДЕМИИ УШУ с 14 по 25 ИЮНЯ 2021 года
05 октября
Специальная тренировка 8 мая: Акройога!
08 мая 2021
Семинар-практика по работе с грудным отделом: новые упражнения!
Новые техники работы с грудным отделом от старшего тренера Урало-Сибирской Федерации ушу - Кузнецова Александра.
25 апреля 2021
ОТКРЫТЫЕ ТРЕНИРОВКИ в Детской школе УШУ с 15 по 20 февраля 2021 года
15 - 20 февраля 2021
ОТМЕНА семинаров Юманова В.И. 24.01!
15 января 2021
Семинар Шумакова А.В. "Работа с органами живота". 31 января!
31 января 2021
Зимний семинар по Тайцзи-цюань и Цигун - 2021
17 января 2021 - 07 февраля 2021
Детский лагерь выходного дня: 9 и 10 января 2021 года
09 - 10 января 2021
Юманов В.И.: работа с печенью и разработка плечевого пояса. 24 января!
24 января 2021
Новая тренировка по пятницам 15.00-16.00!
16 декабря 2020
Третий минисеминар в сезоне 2020-2021 по программе 12 года обучения
13 декабря 2020
Онлайн-тренировка УШУОчи
15 ноября 2020
Специальная онлайн-тренировка - Работа с мышцами стопы!
08 ноября 2020
Второй минисеминар в сезоне 2020-2021 по программе 12 года обучения
08 ноября 2020
Семинар по функционалу в Крыму - октябрь 2020
10 октября 2020
Первый минисеминар в сезоне 2020-2021 по программе 12 года обучения
13 сентября 2020
ЛЕТНИЙ СЕМИНАР ПО ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЬ И ЦИГУН - АВГУСТ 2020 г.
Урало-Сибирская Федерация ушу приглашает на семинар в поселке Красная поляна, Сочи, СПА-ОТЕЛЬ "БЕЛАРУСЬ"
02 - 23 августа 2020
Приглашаем всех желающих на новую тренировку - Метаболический фитнес!
14 августа 2020
День Рождения Академии УШУ: Восхождение на Юрму! 10-12 июля!
10 - 12 июля 2020
Семинар для тренеров по УШУ. 5 июля.
05 июля 2020
Летний детский лагерь
29 июня 2020 - 03 июля 2020
Летние Ушу-Каникулы (комплекс боевых упражнений "Игры Тигра и Журавля")
02 июля 2020
Пресс и мышцы КОРа онлайн - новая тренировка Магафурова С.!
23 июня 2020
Вебинары по фэйсбилдингу - по воскресеньям!
21 июня 2020 - 26 июля 2020
31 мая 2020 года - Отчетно-тестовое мероприятие
31 мая 2020
Отзывы
Валерий К.

Отзывы 1

Елена Р.

Отзывы 2

Анастасия Г.

Отзывы 3

Тимофей Х.

Отзывы 4

Варвара Юрьевна

Отзывы 5

Илья П.

Отзывы 6

Светлана Ч.

Отзывы 7

Наталья Н.

Отзывы 8

Светлана Э.

Занимаюсь с Галиной Николаевной почти три года. Замечательный тренер, образованный и компетентный. Очень интересные, динамичные, разнообразные, а главное действенные тренировки. Все упражнения Галина Николаевна подробно комментирует и объясняет в доступной форме, над какой группой мышц мы в данный момент работаем, как устроен организм человека и как он реагирует на те или иные нагрузки.

Занятия в Академии Ушу – это праздник для души и гармонии тела!

Татьяна К.

Мы ходим в Академию ушу уже почти год. И мы рады, очень нравится наш тренер — Владимир. Нам есть с чем сравнивать, был негативный опыт в других школах (гимнастика). Нам очень подходит отношение тренера: он не пытается натренировать кандидатов в мастера спорта, самое главное для него — здоровье и физическое развитие ребенка. По-началу он кажется строгим, но на самом деле — добрый и располагающий к себе. Дети его очень любят, всегда идут на занятия с удовольствием!

Ксения Б.

В современном суетном мире порой забываешь, что такое «быть женщиной». Тренировки позволяют ощутить себя ею вновь. На занятиях мы разбираем походку, осанку, работаем с гибкостью, учимся управлять мышцами, и теми «самыми» в том числе))), развиваем чувственность и чувствительность, ищем балансы в своём теле и окружающем мире, что ведёт к спокойствию и умиротворению. Для меня курс тренировок «Даосские женские практики» привнёс некую гармонию в мою жизнь, поменял отношение к женскому здоровью в общем, что позволило изменить отношения в семье и интимную жизнь в лучшую сторону.

Александр Т.

Цзуй-Цюань — интересные новые движения, работают другие мышцы, не как на обычных тренировках.очень дозированная нагрузка, не успеваешь уставать между упражениями. И к тому же — здесь весело!

Ульяна П.

Я выбрала тренировку «Гимнастика для лица» т.к. являюсь противником хирургического омоложения внешности. Регулярное повторение упражнений позволило мне улучшить цвет и тонус кожи, почувствовать ненужное напряжение мышц лица, которые придавали ему нахмуренное недовольное выражение, и произвольно их расслабить, снять мышечные блоки. Главный эффект от упражнений — эффект подтяжки лица. Оно выглядит более молодым, здоровым, живым и открытым!

Наталья Г.

Цзуй-цюань — это действительно, особождение от привычных нам движений. Здесь мы понимаем настоящую биомеханику движений, учимся двигаться правильно, экономим силы, увеличиваем скорость. А ещё мы получаем знания, которые пригождаются не только на тренировке, но и в обычной жизни.

Лилия К.

Цзуй-Цюань — очень интересно заниматься, очень необычное направление. Вроде бы мужское — «Пьяный кулак», а то же время мягкое и перетекающее, есть и что-то женское.

Инна И.

Тренировка «Гимнастика для лица» очень интересное занятие. Все упражнения выполняются перед зеркалом, что помогает прочувствовать и увидеть работу мышц лица и понять, как правильно с ними работать , для того, чтобы избавиться от распространенных проблем : морщин между бровями, горизонтальных морщин на лбу, морщинок в области вокруг глаз- «гусиных лапок» . Рекомендую тренировку всем, кто желает быть довольным своим отражением в зеркале без прибегания к инъекционным методам омоложения. Тренировка подходит не только женщинам, но и мужчинам.

Ирина К.

FaceBuilding — это самая веселая тренировка на свете! Но мы не просто гримасничаем перед зеркалом — идет сложная тонкая работа. Под чутким руководством тренера мы заставляем работать те мышцы, которые не работают, убираем внутренние зажимы, работаем с костями черепа. Снимаются головные боли, самочувствие и общий тонус организма улучшаются. И результат — на лицо! 🙂

Ульяна П.

Тренировка «Даосские женские практики» помогла мне почувствовать себя женщиной. Во время и после упражнений просыпается осознание своей женской сущности, ощущения удовольствия от жизни, от собственного тела, даже от самых простых обыденных движений — ходьбы, поворота головы, движения рукой. Налаживается общий гормональный фон, улучшилось психоэмоциональное состояние в предменструальный период. Хорошее настроение помогло мне эффективнее взаимодействовать с людьми, приобретать друзей, радоваться каждому дню!

Берсенев Ю.

Ходим в Академию ушу уже больше года, подросла младшая дочь — тоже захотела. Дети сами бегут на тренировку!

Ирина К.

Если Вы хотите быть здоровой, красивой и женственной — стремитесь попасть на тренировку Даосские женские практики. Екатерина Шпилевая — уникальный тренер Урало-Сибирской Федерации УШУ и олицетворение всех этих качеств. А отождествление с тренером — лучший способ научения. На тренировках мы учимся глубоким тонким вещам, имеющим ценность как в краткосрочной, так и долгосрочной перспективе. Тренироваться у Кати не только интересно и полезно, но и невероятно приятно.

Инна И.

Тренировка «Даосские женские практики» открыла для меня знания о работе крестцово-подвздошного сустава, было интересно узнать механизм работы, а также понять каким образом можно разработать КПС и для чего это необходимо. Также занятие включает в себя дыхательную гимнастику, работу с интимными мышцами, что немаловажно для сохранения женского здоровья. Советую тренировку девушкам и женщинам любого возраста.

Другие направления
Школа УШУ для детей Школа УШУ для детей

Главная ценность занятий ушу для детей — это развитие контроля над своим телом
и координационных способностей.

Оздоровительные практики на базе УШУ Оздоровительные практики на базе УШУ

В программу оздоровительных практик на базе Ушу входят уникальные техники оздоровления позвоночника, суставов, работа над осанкой, укрепление мышц, растяжка и многое другое.

Online тренировки Online тренировки

Академия ушу открыла новое направление работы — Онлайн-Академия ушу. Сюда входят онлайн тренировки через Zoom, веб-семинары и интернет-курсы по различным направлениям.

Школа УШУ для взрослых Школа УШУ для взрослых

В переводе «у-шу» означает «воинское искусство». Ушу — это источник всех единоборств.

Запишитесь на первое бесплатное занятие
Сделайте первый шаг к здоровью и достижениям!
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Будьте в курсе!
Подпишитесь на нашу рассылку