ЗИМНИЙ СЕМИНАР ПО ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЬ И ЦИГУН — 2024

Урало-Сибирская Федерация ушу приглашает всех желающих на

Традиционный зимний семинар

по Тайцзи-цюань и Цигун

В «ГРАНАТОВОЙ БУХТЕ», ВЕРХНЯЯ СЫСЕРТЬ

Семинар пройдет в 3 заезда:

1 заезд с 14 по 21 января 2024 г. — годы 26 (часть 1), 22 (часть 1), 11 (часть 1)

2 заезд с 21 по 28 января 2024 г. — годы 31 (часть 1), 7 (часть 1), 3 (часть 1)

3 заезд с 28 января по 4 февраля 2024 г. — годы 30 (часть 1), 17 (часть 1), 5 (часть 1), 1 (часть 1,)

СТОИМОСТЬ И УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ см. по ссылке

Программа семинара включает в себя:

1. ТРЕНИРОВКИ ПО ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЬ И ЦИГУН; НА СТАРШИХ ГОДАХ — ШЕНЬГУН

На первых 5 ступенях изучаются формы тайцзи-цюань: 24 и 40 форм стиля Ян, 36 и 45 форм стиля Чень, смешанная форма с прямым мечом цзянь. Главное на этом этапе — понять основные принципы построения движения, научиться контролировать траекторию сложного движения во многих точках одновременно, в том числе с оружием — мечом цзянь  (для этого движение должно быть медленным и плавным), научиться прислушиваться к себе и находить ограничения и блоки в движениях.

Параллельно изучаются методики цигун — от простых до все более сложных (на старших годах — шеньгун).Развивается тонкая чувствительность и способность управлять физиологическими реакциями своего организма (состоянием нервной системы, гормональными и сосудистыми реакциями и пр.).

2. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС — ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ

На занятиях даются различные оздоровительные методики: аутомобилизации позвоночника и суставов, работа с плитами черепа и крестцово-подвздошными соединенями (краниосакральная связь), методики растяжки, проработки постуральной мускулатуры и «забытых мышц», массажные и мягкие мануальные техники, в том числе массаж и самомассаж живота и внутренних органов.

3. ЛЕКЦИОННЫЙ КУРС.

Тематика лекций достаточно обширна и охватывает такие сферы, как практическая анатомия, физиология и патофизиология; психология, планирование и целеполагание, управление временем; законы работы мозга, усвоения новой информации, формирование памяти и многое другое.

Обобщая, можно сказать, что наши интересы лежат в сфере управления здоровьем (в целях максимального увеличения продолжительности активной жизни и предупреждения старения) и увеличения общей ресурсоемкости (быть более эффективным, больше зарабатывать в единицу времени, легко осваивать новые знания и навыки).

Примерное расписание занятий на семинаре зимой 2024 г.:

8.00 — 9.00 — Тренировка №1

9.00 — 9.30 — Завтрак

10.00 — 11.30 — Лекция №1

11.30 — 13.00 — Практическое занятие (оздоровительный комплекс)

13.00 — 14.00 — Обед

14.00 — 15.30 — Лекция №2 (при наличии в программе)

15.30 — 17.00 -Тренировка №2

17.30 — 19.00 — Лекция № 3 (при наличии в программе)

19.00 — 19.30 — Ужин

20.00 — 21.30 — Тренировка №3

ПРОГРАММА СЕМИНАРА ПО ГОДАМ ОБУЧЕНИЯ см. по ссылке

Заявки   на участие в семинаре принимаются до 10 декабря 2023 г. по тел +7 922 202 43 06 (лучше писать на вацап или телеграм), электронная почта admin@usfu.ru. Ответственный за прием заявок — Ардашева Е.Л.

В заявке должно быть указано 1) Ф.И.О. участников, 2) год обучения 3) пожелания по виду расселения, 4) с питанием/без питания, 5) телефон, электронная почта